我最近状态越来越好的原因

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最近我感觉自己的状态越来越好，心理上和生理上都是，复盘了一下觉得是这几件事起到了积极作用：

1、每天写“快乐的几件小事”

发现生活中的小确幸，拍图配文字记录下来。可能是吃到了好吃的，也可能是美丽的晚霞，只要是能让我产生一瞬间开心的事情都记录下来。

2、运动

工作日下班就去健身房运动跳操+爬坡，汗水哗啦啦的流，特别解压，也让我的腰腹越来越紧致了。

3、晚上和朋友约着散步聊天

有人一起讲讲话，分享生活会觉得开心很多。户外走走也会让自己觉得心情更开阔。

4、拼图

我找到了自己的一个小爱好，拼图拼积木，做这些事情的时候我会很专注。周末的时候我会一边追剧一边拼积木，会有平静幸福的感觉。

5、假装自己只活一周

把目光聚焦在当下的一段时间内，有效避免对未来的忧虑，只关心这一周自己的生活。

想做的事情就马上去做，比如被安利的电视剧，小说，会马上去看，想画画就马上打开一个视频开始跟着学这种。想爬山去不了远的地方也会去近的地方。

6、有点小目标

今年的小目标就是希望瘦到理想体重，然后通过日语N3，然后尽可能把目标细分到每周，只专注于完成每周的任务，没完成就对下一周的计划进行调整。有了小目标生活也会摆脱虚无感。

 豆友评论 

@西西里柠檬🍋

“假装自己只活一周”，这个idea好新颖，把“活在当下”具象化了

@可爱多不长肉

坚持运动是真的会让人状态好，姐妹们一定要信我！上周工作的事搞得我非常emo，结果疯狂运动出汗之后整个人活过来！

@小小酥

最近开始晨跑，从1公里、1.2公里、1.6公里… 循序渐进，出汗真的太棒了！为自己加油。

@🌈

坚持一些事情，情绪越来越稳定，快乐也变得容易。于我而言是不忙碌的工作、喝茶、看书、追剧、午休、散步、看云、看日落、逗猫崽子，还有简单社交（和老麻表妹朋友聊天玩游戏出游）。

@白色可乐

我也每天记录三件好事！觉得特别好，无形之中会减少自己的负面情绪！

@🍑椰奶pie 

细分小目标感觉就会充实，正向反馈

@Yami

我感觉坚持规律睡眠是精力的源泉，晚上睡眠好的关键是白天晒足够多的太阳，积累足够多的褪黑激素，晚上就会好睡。

@今天学习了吗

我天天被工作追着跑，睁开眼睛就开始头痛，想哭

@静左思北 回复

越忙越要留出时间来给自己，锻炼享受，重新获得生活的掌控感。

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